Met Pilates werk je aan het versterken van je kernspieren, je core. Het korset van spieren rondom je rug, buik en bekken wordt getraind. Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet. Door de kracht en flexibiliteit van deze spieren te verbeteren bevorder je ook je lichaamshouding en stabiliteit.
Pilates ~ Concentratie is key
Omdat je tijdens de Pilates de adem stuurt om ze de dieper gelegen spieren aan te spreken zorgt dit voor een mindfull uurtje. Je bent met al je aandacht bij je adem en de beweging dus automatisch ook even in het nu.
Dé aanvulling voor jouw yoga practise
We starten de Pilates les met een uitleg van de ademhaling en een korte warming up. Vanuit daar bouwen we elke serie bewegingen langzaam op. Zo kan je als deelnemer bij elke reeks bewegingen intensiveren of juist niet. Vaak is het juist de kleine beweging die de grootste impact heeft. De oefeningen zijn ontworpen door Joseph Pilates in het begin van de 20e eeuw en door de jaren heen zijn steeds meer oefeningen terug te vinden in andere sport lessen. De Pilates lessen bij Nomads blijven bij de kern zodat je de techniek goed mee krijgt maar we onderzoeken we ook de creativiteit gaande weg.